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今日は暑くなりそうですね!

 

おはようございます。
グランフィット岡崎の加藤です。

 

“Yoga is 99% practice and 1% theory”
-Sri K. Pattabhi Jois

「ヨガは99%の実践と1%の理論」
と言われています。
99%の実践とは、アーサナの練習の事だけをいうわけではなく、ヨガの8支則を実践するという事です。

 

8支則とはヨガ哲学の基本的な教えで、8つの段階/行法です。
(8支則についてはまた別の機会にお伝えします♪)

 

一般的にヨガというと、3段階目にあたるアーサナ(体を動かす練習)や4段階目にあたるプラーナヤーマ(呼吸法)や7段階目のディアナ(瞑想)がイメージされると思います。

 

8段階目(サマーディ)がヨガの最終目標になるわけですが、それは悟りを開く事です…

うーん。なんだか自分とは無縁な話のような気がしちゃいますよね。

 

そこを目標にヨガの練習をされている方はヨガインストラクター以外では少ないんじゃないかな、と思いますが、身体を動かして筋力をつけたり柔軟性を高めることだけがヨガではないんだと知っておくのは大事なことです。

 

ゴール設定を近くにするより、遠くに設定した方が伸び代が増えてやりがいがあります。

 

ヨガで身体が強くしなやかになるのは、副産物という事です。

 

インドのヨガの先生から練習してる写真を送るように言われたので、ちょっと難しめのアーサナの写真を撮ってみました。

ヨガ

ヨガ

ヨガ

近くに先生がいない私にとって、自撮りして自分のポーズを確認するのは大事な練習の一部です。

 

おうちで練習をされている方も是非自撮りしてみてください。きっと何か気づきがあります。

 

みなさま、今日もよい一日を✨

 

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