コース・料金 | ヨガ・ピラティス・ダヴィンチボディボード

グランフィット岡崎北では、パーソナルレッスンと少人数グループレッスンの二つのコースをご用意しています。トレーナーとマンツーマンで、他のお客様の目を気にすることなくレッスンを受けたい方は、パーソナルレッスンを、他のお客様とご一緒に楽しく、お値打ちにレッスンを受けたい方は、少人数グループレッスンをお選びください。

ピラティス（プライベートレッスン）で、インナーマッスルと鍛え、ボディラインや姿勢を整えます。

ピラティスは身体の可動域を広げることで柔軟性が向上し、血流が促進されます。また、ヨガとは異なるピラティス呼吸（胸式呼吸）を行い、呼吸をリズムよく深くとることで自律神経を整えます。ピラティスではインナーマッスルを鍛えていくため、今どこの筋肉を動かしているかを意識することが重要です。

ダヴィンチボディボードは、ヨガやピラティスの要素を取り入れたエクササイズで、チューブを使いながら短時間で効果的なトレーニングを行うことができます。非常に高いダイエット効果が期待できます。
無酸素運動と有酸素運動に加え、体幹も鍛えられ、しなやかな筋肉を作り上げることができるので、女性の方に特にオススメしたいトレーニングプログラムです。
HIIT（ヒート）トレーニングは、最近注目を集めているトレーニングです。
高強度インターバルトレーニング（High Intensity Interval Training）の略で、強度の高いトレーニング（有酸素運動＆無酸素運動）と、短い休憩を交互に繰り返し行うトレーニング方法になります。基礎代謝をアップし、脂肪燃焼しやすいカラダを作ります。ダイエット効果が非常に高いトレーニングになります。

ダイエットをしたい方や基礎代謝を向上させたい方にオススメなのが、比較的短期間でのシェイプアップ効果が期待できる「パワーヨガ」コースです。
筋肉を太くしないため、脂肪を燃焼させてキレイなスタイルを作れることが、海外のセレブをはじめ、近年人気が高まっています。
「ベーシックヨガ」は、基本的なヨガのポーズ（アーサナ）や瞑想、呼吸法などを、ゆっくり丁寧に学べるコースです。
初心者の方から経験者の方まで、幅広い方を対象にしているので、どんな方でも基礎からしっかりヨガを学べ、心身のバランスを整えられます。