美容効果、ダイエット効果の高いヨガは女性に人気のプログラムです。
ヨガには、からだのゆがみを矯正する効果もあり、肩こりや腰痛の改善にも効果があります。
リラックスした状態に自分を導く事ができるため、ストレスの解消や、 疲労回復にも効果があります。

ダヴィンチボディボードは、ヨガやピラティスの要素を取り入れたエクササイズで、 チューブを使いながら短時間で効果的なトレーニングを行うことができます。
無酸素運動と有酸素運動に加え、体幹も鍛えられ、しなやかな筋肉を作り上げることができるので、 女性の方に特にオススメしたいトレーニングプログラムです。

ピラティスはヨガよりもからだづくりに重点を置いたエクササイズになります。インナーマッスルを鍛えからだ全体のバランスを整えます。
からだを内側から鍛えしなやかな筋肉を作るため、特に女性におすすめのトレーニングです。 インナーマッスルを鍛えると基礎代謝が上がり、消費カロリーを高める事ができます。そのためダイエットにも高い効果が期待できます。
インストラクターがお客様にあったピラティスの指導を行っていきます。

パワーヨガは、シェイプアップに重点を置いた米国発祥の近代的なヨガで、 ダイエット効果や基礎代謝アップ効果、ストレス発散効果などがあります。
身体にメリハリを持たせることで、筋肉を太くせずに美しいボディラインが作れるので、 海外のセレブリティが美容法として取り入れるなどして、人気を集めています。

ベビトレヨガとは、ママトレーニング、ベビトレーニング、スマイルの３つを組み合わせたものです。
産後のお母さんの身体や心のケアを行いながら、赤ちゃんの身体の稼働領域トレーニングや脳トレーニングを行い将来の可能性を広げていきます。 赤ちゃんと一緒にヨガをして自然と笑顔あふれる時間になります。