ダヴィンチボディボードは、ヨガやピラティスの要素を取り入れたエクササイズで、チューブを使いながら短時間で効果的なトレーニングを行うことができます。
無酸素運動と有酸素運動に加え、体幹も鍛えられ、しなやかな筋肉を作り上げることができるので、女性の方に特にオススメしたいトレーニングプログラムです。

HIIT（ヒート）トレーニングは、高強度インターバルトレーニング（High Intensity Interval Training）の略で、強度の高いトレーニング（有酸素運動＆無酸素運動）と、短い休憩を交互に繰り返し行うトレーニング方法です。基礎代謝をアップし、脂肪燃焼しやすいカラダを作ります。特に短期間でダイエットをしたい方におススメのトレーニングです。

パワーヨガは、シェイプアップに重点を置いた米国発祥の近代的なヨガで、 ダイエット効果や基礎代謝アップ効果、ストレス発散効果などがあります。
身体にメリハリを持たせることで、筋肉を太くせずに美しいボディラインが作れるので、 海外のセレブリティが美容法として取り入れるなどして、人気を集めています。

美容効果、ダイエット効果の高いヨガは女性に人気のプログラムです。
ヨガには、からだのゆがみを矯正する効果もあり、肩こりや腰痛の改善にも効果があります。
リラックスした状態に自分を導く事ができるため、ストレスの解消や、 疲労回復にも効果があります。