![ピラティス イメージ](http://granfit-okazaki-kita.jp/wp/wp-content/themes/granfit-okazaki-kita/img/pilates/pila_01.jpg?20220719)
![ピラティス PILATES](http://granfit-okazaki-kita.jp/wp/wp-content/themes/granfit-okazaki-kita/img/pilates/pila_02.png)
![インナーマッスルを鍛えてボディラインや姿勢を整えるエクササイズです。](http://granfit-okazaki-kita.jp/wp/wp-content/themes/granfit-okazaki-kita/img/pilates/pila_03.png)
ピラティスはマットでの運動やマシンを使用してインナーマッスルを鍛えます。
ヨガ(腹式呼吸)と違い、ピラティス呼吸(胸式呼吸)で行います。
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身体の柔軟性が向上
身体の可動域を広げることで、運動時のけがの予防に繋がります。また、筋肉がほぐれることで姿勢が改善され、血流の促進にも有効です。
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基礎代謝が上がる
筋肉量が増加することで基礎代謝量もアップします。基礎代謝が上がることで1日の消費エネルギーが増えるため、太りにくい身体になります。
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インナーマッスルを鍛える
ピラティスでは目に見える筋肉とは異なる、通常の筋トレでは難しい深層筋を鍛えることができます。どの筋肉を動かすかを意識して行うことが重要です。
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肩こりや腰痛などの改善
ピラティスによって血流が良くなり、凝り固まった筋肉がほぐされることでクセになっている悪い姿勢を改善できます。
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歪みを改善し、姿勢を整える
ピラティスは筋肉が強化され、背骨を正しい位置にすることで体の歪みを改善し、姿勢が整います。
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自律神経を整える
意識的に胸式呼吸を行うことで、横隔膜が動き、吸う・吐くをリズム良く、深くとることで、自律神経を整えます。
![気軽に通える料金](http://granfit-okazaki-kita.jp/wp/wp-content/themes/granfit-okazaki-kita/img/pilates/pila_10.png)
![1回5,500円/40分](http://granfit-okazaki-kita.jp/wp/wp-content/themes/granfit-okazaki-kita/img/pilates/pila_11.png?20230719)
詳しくはお気軽にお問い合わせください。
ピラティスで健康的な毎日を手に入れてください。
![お得な回数チケット](http://granfit-okazaki-kita.jp/wp/wp-content/themes/granfit-okazaki-kita/img/pilates/pila_12.png)
![4回分21,000円 1回あたり5,250円8回分39,000円 1回あたり4,875円](http://granfit-okazaki-kita.jp/wp/wp-content/themes/granfit-okazaki-kita/img/pilates/pila_13.png?20230719)
有効期限は購入から8ヶ月です。 お客様のご都合に合わせて通えるコースです。
![ペアレッスンやグループでの参加も可能です。](http://granfit-okazaki-kita.jp/wp/wp-content/themes/granfit-okazaki-kita/img/pilates/pila_14.png)
![ペアレッスンやグループでの参加も可能です。](http://granfit-okazaki-kita.jp/wp/wp-content/themes/granfit-okazaki-kita/img/pilates/pila_14s.png)
![グループで参加される場合の追加料金](http://granfit-okazaki-kita.jp/wp/wp-content/themes/granfit-okazaki-kita/img/pilates/pila_15.png)
![お一人様 追加 3,000円/40分](http://granfit-okazaki-kita.jp/wp/wp-content/themes/granfit-okazaki-kita/img/pilates/pila_16.png?20230719)
※チケットをご購入いただいた場合、
お1人様の追加料金は、1,500円となります。
![ピラティス体験トレーニング 3,500円/40分](http://granfit-okazaki-kita.jp/wp/wp-content/themes/granfit-okazaki-kita/img/pilates/pila_17.png?20230719)
![ピラティス体験トレーニング 3,500円/40分](http://granfit-okazaki-kita.jp/wp/wp-content/themes/granfit-okazaki-kita/img/pilates/pila_17s.png?20230719)
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