マットピラティスの指導を希望される場合や、マシンピラティスを中心とした指導の中に、マットピラティスもエクササイズに組み込みたい場合は、体験時にその旨をインストラクターにお伝えください。

マシンピラティスはマシンで負荷を調整でき、マットピラティスは自分の体重を利用するため、強度が異なります。
またマシンピラティスは特定の筋肉をピンポイントで鍛えやすく、マットピラティスは全身のバランスを整えるのに効果的です。

マシンピラティスの方が、効果を早く実感しやすいですが、お客様の年齢や体力によっては、マットピラティスの方がおすすめの場合もあります。