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ヨガプログラム

パワーヨガ

パワーヨガ

パワーヨガは、シェイプアップに重点を置いた米国発祥の近代的なヨガで、 ダイエット効果や基礎代謝アップ効果、ストレス発散効果などがあります。
身体にメリハリを持たせることで、筋肉を太くせずに美しいボディラインが作れるので、 海外のセレブリティが美容法として取り入れるなどして、人気を集めています。

パワーヨガの6つの魅力

パワーヨガの特徴として、普通のヨガに比べて運動量・カロリー消費量は多いのですが、 筋肉への負担が少なく、比較的短期間で肉体強化を目指すことができます。
脂肪を燃焼させて美しいスタイルを作ることを目的として開発されたので、 体の引き締め効果や基礎代謝を高めるダイエット効果やストレス解消などの効果が期待できます。

  • 01

    運動量が多く、脂肪燃焼効果が高いため、短期間でのシェイプアップ効果があります。
    初心者でも気軽に取り組めるダイエット法として人気を集めています。

  • 02

    パワーヨガは、筋力トレーニングの要素も強く含んでいるため、ダイナミックなポーズが多く、 ハードではありますが、運動量が多いので短期間での肉体強化が期待できます。

  • 03

    正しい呼吸法を学ぶことで、意識せずとも自然と深い呼吸が可能になり、 ネガティブな感情を払拭する効果をもたらします。また、ダイナミックな動きによりストレスからの解放効果もあります。

  • 04

    パワーヨガでは、ヨガの基本でもある呼吸法に重点をおいているため、身体のエクササイズだけでなく、 精神面にもパワーを与え、精神集中を図ることができます。

  • 05

    基礎代謝を上げるには、筋肉をつけることが重要です。パワーヨガでは、 ダイナミックな身体の動きにより筋肉が発達し、エネルギー消費量を抑えられるため、基礎代謝がアップします。

  • 06

    基本形のヨガでは一度取ったポーズをリセットしてから、次へ移行しますが、パワーヨガでは、 最後に取ったポーズが次のポーズの始まりとなり、テンポを壊さず、次々とポーズを展開させます。

その他のプログラム

  • ベーシックヨガ
  • ダヴィンチボディボード
  • ピラティス
  • パワーヨガ
  • ベビトレヨガ
  • エアリアルヨガ
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愛知県岡崎市上里2丁目6番地14 2F

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総合受付のみ9:00~18:00(土日祝休)

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