筋トレで下半身がひどい筋肉痛です…

グランフィット岡崎 ヨガインストラクターの加藤です。

ヨガってなんだかよくわからない？そんな方に少しずつお伝えしていきたい「ヨガについて」第3弾です。

今回は「ヨガ」と「ヨーガ」

ヨガと言う人がいたり、ヨーガと言う人がいたりするのは、日本語ではないものをカタカナにして発音したために違いが出ただけで、どちらも同じ意味です。
ハイ、おしまい。笑
それでは味気ないので…

ヨガはサンスクリット(インドの古代語)の言葉で、サンスクリットのयोग(yoga)の発音に近いのはヨーガですが、日本ではヨガの方が一般的だと思うので、私はヨガと言っています。

ヨガのポーズの事をアーサナと言いますが、それもサンスクリットの言葉です。

南無阿弥陀仏の「なむ」(宗派によっては「なも」)はサンスクリットの尊敬を表す「ナマス」が語源だと知った時は、へぇぇと驚きました。
「ナマス」と聞いて「？」の方も、「ナマステー」と聞けば、あぁ！となりませんか？

「ナマステー」は現在も尊敬を表す挨拶としてインドなどで使われていて、胸の前で合掌して言います。
ヨガのポーズの中でもよく使われる合掌ですが、実はリラックスする効果があります。

両手があれば誰でもすぐにできるポーズです。座っていても立っていても背筋をピンと伸ばして肩の力を抜いて胸の前で両手を合わせてみましょう。
気持ちが落ち着いてきませんか？

ヨガは、柔軟性アップや筋力アップだけでなく、リラックスする方法も学べます。
グランフィット岡崎では一対一のプライベートレッスン、または一対二のペアレッスンで、レッスン毎にお客様の目的に合わせたプログラムを組みます。

ヨガに興味はあるけど、やったことないから…と躊躇している方、プライベートならではのレッスンを体験してみませんか？

ヨガだけでなく、ピラティスもパーソナルトレーニングもプライベートな空間で他人の目を気にせず、ワークアウトに集中できますよ！

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