朝晩冷えますね！
フリース出しました。(今も着てます)

グランフィット岡崎北 トレーナーの加藤です。

ここ最近、

・体がかたいからヨガできない

・痩せてからでないとヨガできない

というような声をよく聞きます😢

ヨガと聞くと、

「美しくポーズをとるエクササイズ」

と思われてしまうのでしょうね。

そこを目的とするなら、
新体操やバレエを習えばよいのです。

ヨガの最終目的は体を変えることではないのです🧘‍♀️

ヨガのポーズ(サンスクリット語でアーサナ)をとることは、心を整えていく手段の一つなのです☝🏻

ヨガ(ポーズ/アーサナの練習)をしてなくてもヨガな生き方をしてる人に出会うことがあります。私はそういう人になることが目標です✨

※グループレッスンではこんな事しませんが、パーソナルレッスンでは個人に合わせてポーズを深めていきます。

体がかたい、痩せたい、という方は、ほぼ100%運動不足だと思います。

私はヨガの考え方や生き方が好きなので、ヨガをやりますし、ヨガをおすすめしますが、ヨガじゃなくても自分に合う何か体を動かすことを見つけてほしいと思います。
グランフィット岡崎北で大人気のダヴィンチボディボードは、ハードだけど楽しく効率的に体を動かせますし、筋肉をしっかりつけたいという方にはグランフィット岡崎、グランフィット岡崎南のマシントレーニングもおすすめです。

一生使う自分の体。
自分以外誰もメンテナンスしてくれません。

体を正しく動かすこと
食べるものに気をつかうこと
呼吸を意識的にすること

心がけてみませんか😊