ヨガと聞いてポーズや瞑想を思い浮かべる方も多いかと思いますが、 ストレスフリーな生活を送るためのヨガに基づく考え方を、分かりやすくご説明します。

瞑想の理論と集中の仕方を学ぶことは、忙しい日常の中で心にゆとりと安らぎを与えてくれます。
心にダイレクトに働きかける瞑想の様々な方法を紹介し、実践していきます。

呼吸法は、なんと100種類以上のやり方があります。より効果的な呼吸を作る為、 基本的な呼吸法を学び、実践しながら身体に備わった自然な呼吸の心地良さを実感しましょう。

ヨガのポーズを楽しみながら、ほどよい運動量で全身のバランスを整えます。
身体の使い方を学び、怪我をしにくい身体の使い方を学びます。

骨や筋肉、自律神経、ホルモンの働きに至るまで、身体の内面における知識を得ることで、 自身の変化に対してより敏感になり、レッスンをより効果的なものにすることができます。

アーユルヴェーダは、インド大陸の伝統的な医学であり、ヨガと同じく「ヴェーダ」を起源としています。 自分の体質や気質を知り、これらの知識を生活スタイルに取り入れていきましょう。