こんにちは 🙂 お久しぶりに 😆 ➡ アップです 😯
気候変動についていけないこの頃 😥 歳かもですが笑
今年は花粉がはやいですね 😥 😥 😥
:-)アレコレ体質改善みなさんやってます？ 💡
花粉症には腸内環境を整える「腸活」が有効
って！耳にしますよね？腸内環境を改善することで、花粉（アレルゲン）が腸から体内に入りにくくなる可能性があるって！
食べ物ももちろん気をつけて。
腸腰筋ストレッチをいつもよりいっぱいしたら花粉症が少し軽減されたんです
😆 (あくまでも個人の感想です笑) 😆
便秘改善、太ももの張りも減るし
歩幅も大きくなり体が楽です 😆 メリットだらけなので
腸腰筋はもちろん骨盤周りや、お尻、太ももの筋トレ、etc
花粉シーズンは強化 笑
グランフィット岡崎北にマシンピラティスも導入されたので 😆 楽しい
毎日は難しいけど
コツコツね 😉 続けましょ 😛 無理だめ💙
2025/02/08
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