ピラティスpilates

始めました 😀 😀 😀 横山千夏です

ピラティスってなぁに？ ➡ 看護師ジョセフ.Hピラティス氏が兵士のリハビリの為に開発したトレーニングです！！

特に背骨、骨盤に焦点をおいたエクササイズになります！

☆インナーマッスル強化

☆バランスを整え美しい姿勢

☆しなやかで自由自在に動く肉体

etc…

きっとここをのぞいてる方はそんな事もぅ知ってるって思ってるはず 😀 😆 笑

☺︎ではではグランフィットで行うピラティスについて↓↓↓↓↓↓↓☺︎

ピラティストレーニングは幅がとても広く、リフォーマーやバランスボール、ストレッチポールなど使ってやる事もありますが

グループレッスンではマット1枚で出来るトレーニングをしますね！☺︎

☆アーティキュレーション【椎骨(背骨)ひとつひとつ動かす、脊柱の動きをコントロール】

☆ボディプレースメント【首や肩、骨盤など体の各部位を正しい位置に置く】

☆アイソレーション【分離運動】

etc…

パーソナルレッスン

必要であればメディシンボールや半球ストレッチポール、スモールボールを使用します☺︎

ご要望があれば流行りの

☆ピラダンス(ピラティスダンス)☆

ピラティスの動きをリズムに合わせて楽しむよー☆☆☆ 😀

お客様それぞれにあったピラティスが提供出来る様に励みます☺︎

すぐに姿勢が治る！すぐに痩せる！って事は無いです！！！！

私は知識とお客様モチベーション維持に努めますので、お客様は日々生活に活かして、続ける事で理想を手に入れましょう☺︎☺︎☺︎

☆まずは 😀 😀 😀 やってみよー☆

横山でした☺︎

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