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肥満を科学する!!『第一弾』

category : その他

ピラティス、ヨガインストラクターのMAYUMIです。

セミナーで「肥満を科学する!!」について勉強してきたので

皆様が運動する事についての意識向上になればと思い

この内容にしてみました。

 

お正月や新年会等で食べ過ぎ飲み過ぎてしまったな…って方や、

今年こそは自分史上ナンバー1bodyを目指して運動されている方に

お役にたてばと思います!!

今回は「脂肪が燃焼される仕組み」をお伝えしますね

《私たちの身体が脂肪燃焼されるようになるには…》

①カロリー消費の多い運動を実施すると(運動でいうと有酸素運動ですね)

       ↓ (身体の中では)

②糖質の消費が進むと糖質を節約しようとする

       ↓ (身体は体内の糖質を守ろと代替えに脂肪を使おうとして…)

③脂肪分解ホルモンが血中に放出される

       ↓ (脂肪分解ホルモンとはアドレナリン等)

④脂肪分解ホルモンは血中を流れ全身の脂肪細胞に届く

       ↓ (脂肪分解ホルモンが脂肪を分解し始める)

⑤全身の脂肪細胞から中性脂肪が分解される

       ↓ (脂肪細胞の塊から分解された中性脂肪は…)  

⑥分解された中性脂肪は血中に放出される

       ↓

⑦中性脂肪は血中を流れ、現在活動中の筋に届く

       ↓ (運動中の筋肉に届く)

筋に届いた中性脂肪は燃焼され消費される(エネルギーとして脂肪が使用される)

【脂肪が燃焼されることで脂肪を減少させる事が出来る!!】

トレーニング講習

ということが運動している私たちの身体の中ではおきています。

では今日はここまで。

また「脂肪を科学する!!第二弾」をお伝えしますね。             

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