ピラティス、ヨガインストラクターのMAYUMIです。

セミナーで「肥満を科学する！！」について勉強してきたので

皆様が運動する事についての意識向上になればと思い

この内容にしてみました。

お正月や新年会等で食べ過ぎ飲み過ぎてしまったな…って方や、

今年こそは自分史上ナンバー１bodyを目指して運動されている方に

お役にたてばと思います！！

今回は「脂肪が燃焼される仕組み」をお伝えしますね。

《私たちの身体が脂肪燃焼されるようになるには…》

①カロリー消費の多い運動を実施すると（運動でいうと有酸素運動ですね）

　　　　　　　↓　（身体の中では）

②糖質の消費が進むと糖質を節約しようとする

　　　　　　　↓　（身体は体内の糖質を守ろと代替えに脂肪を使おうとして…）

③脂肪分解ホルモンが血中に放出される

　　　　　　　↓　（脂肪分解ホルモンとはアドレナリン等）

④脂肪分解ホルモンは血中を流れ全身の脂肪細胞に届く

　　　　　　　↓　（脂肪分解ホルモンが脂肪を分解し始める）

⑤全身の脂肪細胞から中性脂肪が分解される

　　　　　　　↓ （脂肪細胞の塊から分解された中性脂肪は…）　　

⑥分解された中性脂肪は血中に放出される

　　　　　　　↓

⑦中性脂肪は血中を流れ、現在活動中の筋に届く

　　　　　　　↓　（運動中の筋肉に届く）

⑧筋に届いた中性脂肪は燃焼され消費される（エネルギーとして脂肪が使用される）

【脂肪が燃焼されることで脂肪を減少させる事が出来る！！】

ということが運動している私たちの身体の中ではおきています。

では今日はここまで。

また「脂肪を科学する！！第二弾」をお伝えしますね。