こんばんは！

グランフィット岡崎北 ヨガトレーナーの梶原です！

先月に行ったファスティングの結果報告です。

ファスティング準備日と、最終日の回復食も含めて、

５日間行いました。

体重、体脂肪の変化は…

体重が　　－２.１kg

体脂肪が　－２％

身体に必要な栄養素はしっかりと摂っていたので、

ヘロヘロになることはありませんでした 😉

２日目の夕方頃に倦怠感と眠気。

推測ですが低血糖とケトン体への切り替えと思われます。

そして瘦せこけるようなやせ方をしなかったので良かったと思っています！

味覚もリセットできましたよ！

ファスティング後は普段の食べ物の味がとても強く感じました～ 😮

一口かじったチョコレート菓子の甘いこと！ 😯

こんなにも甘さの強い物を普段食べていたんだなと、再確認 💡

最終日の朝に回復食として「スッキリ梅大根」を作っていただきます。

たっぷりのお水で昆布といっしょに大根をやわらかくなるまで弱火で炊いて、

その茹で汁約1000mlをすべて飲むのですが、

この「スッキリ大根」…

甘い！！ 😯

自然な甘さではありますが、

ファスティングで味覚がさらに冴えているのこともあり、

とても甘く感じました。

また定期的にファスティング、行っていきたいなと思いました 😀