こんにちは！

グランフィット岡崎北 ヨガトレーナーの梶原です！

２月も半ばを越えましたー

今月はファスティングをすると決めていたので、

ファスティングに向けて準備段階として今週は、

・カフェイン

・小麦

・乳

・アルコール

・酸化油

・砂糖

を控えた生活をしていました。

ファスティング中の不調の出現をなるべくさせないため、です。

普段は…

コーヒーは飲めない。水分は白湯か水かルイボスティー（ルイボスティーはノンカフェイン）。

お酒は好きですが、つきあい程度でとても弱い。

麺類全般好んで食べません。パンは好き！

牛乳は買わないし、普段飲まない。嗜好品として、カフェラテなどをたま～に飲む。

シュークリームなどの乳を使用したお菓子は好き！

チョコレートは大好き！なので、酸化油と砂糖は摂ってしまっていますね 😕

ですが今週は断糖をメインに意識してこれらの摂取を控えています。

ファスティングとは…

一定期間食べ物を断つ行為のこと。

目的は、ダイエットや、体内リセット、デトックスなどですが…

私は味覚のリセットと、小胞体リセットが目的です。

特に今月は甘～い誘惑がいっぱい 😛

甘いもの漬けになった身体と味覚をリセットです！

普通に生活しているだけで常に毒に汚染されている現代、

解毒行為は以前にも増して必須と考えています。

筋肉量を維持しつつ、身体機能を落とさずに、

体脂肪だけを体外へ排出させる。

ファスティングは過去に自己流で何度かやったことはあるのですが、

今回はちゃんと計画して進めます。

自分の身体で人体実験です 😉

また結果をご報告しますね！(^^)/