エアリアルヨガは、布に身体を預けてポーズをとるので、初心者でも関節や背骨に負担をかけることなく、体幹を鍛えることができます。 体が硬い方でも徐々に柔らかくなっていきます。

逆転ポーズが簡単にできて、体内分泌も良くなり血流が改善されることで基礎代謝が上がります。 お肌のターンオーバーにより、シミ・シワの改善などのアンチエイジング効果があります。

通常のヨガでは難しい逆さのポーズが簡単にとれるので、体内の血液循環を逆さにでき、 巡りシステムが向上するため冷え性やむくみが改善され、自律神経の不調、偏頭痛などもやわらぎます。

ハンモックを使って逆さになることで血流が良くなり、脳がスッキリして副交感神経が活性化されるので、ストレス解消につながります。 呼吸も整い、リフレッシュされた感覚になるはずです。

柔らかい布に包まれながら、ヨガの深い呼吸法を続けていると、身体に入っている余計な力が抜け、 空中でゆったり揺られることで、非常に高いリラックス効果が得られます。

身体に負担をかけずに、重力の力で歪んだ姿勢、体の筋肉や骨格が矯正され、背筋を無理なく伸ばすことができます。 骨格や筋肉が元の位置へと戻ることで、コリや痛みが解消されていきます。