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ヨガプログラム

エアリアルヨガ

エアリアルヨガ

エアリアルヨガとは、天井からハンモックのような柔らかい布を吊るし、その中で逆さまになったり、 バランスをとりながらポーズをとる、ニューヨーク発祥の新しいスタイルのヨガです。空中でポーズをとることから 「空中ヨガ」「ハンモックヨガ」とも呼ばれます。
通常のヨガよりも体全体を使いますが、初心者の方でも体格を問わず楽しめます。

エアリアルヨガの6つの魅力

柔らかい布に身体を絡ませ、反重力で行うエアリアルヨガには、床で行う通常のヨガの効果に加え、空中で行うからこそ得られる効果がたくさんあります。
また、激しい運動が苦手な方や体力に自信がない方、身体が硬く肩や背中・腰の痛みが気になる方でも無理なく行えますので、ご安心ください。

  • 01

    エアリアルヨガは、布に身体を預けてポーズをとるので、初心者でも関節や背骨に負担をかけることなく、体幹を鍛えることができます。 体が硬い方でも徐々に柔らかくなっていきます。

  • 02

    逆転ポーズが簡単にできて、体内分泌も良くなり血流が改善されることで基礎代謝が上がります。 お肌のターンオーバーにより、シミ・シワの改善などのアンチエイジング効果があります。

  • 03

    通常のヨガでは難しい逆さのポーズが簡単にとれるので、体内の血液循環を逆さにでき、 巡りシステムが向上するため冷え性やむくみが改善され、自律神経の不調、偏頭痛などもやわらぎます。

  • 04

    ハンモックを使って逆さになることで血流が良くなり、脳がスッキリして副交感神経が活性化されるので、ストレス解消につながります。 呼吸も整い、リフレッシュされた感覚になるはずです。

  • 05

    柔らかい布に包まれながら、ヨガの深い呼吸法を続けていると、身体に入っている余計な力が抜け、 空中でゆったり揺られることで、非常に高いリラックス効果が得られます。

  • 06

    身体に負担をかけずに、重力の力で歪んだ姿勢、体の筋肉や骨格が矯正され、背筋を無理なく伸ばすことができます。 骨格や筋肉が元の位置へと戻ることで、コリや痛みが解消されていきます。

エアリアルヨガ受講についての注意事項

エアリアルヨガ受講についての注意事項

  • レッスン2時間前にお食事をお済ませ下さい。満腹、又はお腹が空き過ぎている状態を避けてレッスンへお越しください。
  • 脇の下、膝裏、お腹が隠れている服をご着用ください。タンクトップやヘソ出し、ハーフパンツですと、ハンモックの布で擦れて肌を痛める可能性があります。また、ジッパーやボタン、マジックテープの付いた衣服は安全上、避けて頂く様にお願いをしております。
  • アクセサリー(ピアス・ネックレス・突起のある指輪・ブレスレット)、ベルト、時計等のハンモックに引っ掛かる恐れのあるものは外してご参加ください。
  • 貴重品の管理はご自身でお願いします。紛失・破損等は責任を負い兼ねます。
  • 長すぎる爪・ネイル(手・足)、大きな装飾の付いたネイルは、爪とハンモックを保護するためにもお控えください。

安全上の為、次に該当される方(過去に患ったことも含む)は、ご参加の前に医師とご相談される事をお勧めします。
また、トレーニング前に必ずトレーナーともご相談ください。

妊娠中、生理中、過度の高血圧・低血圧、心臓病、脳疾患、骨粗しょう症など極度に骨の弱い方、 重度の関節炎、椎間板ヘルニア、結膜炎・白内障・緑内障などの眼科疾患、耳に異常がある方、めまいを起こしやすい方、 その他、ハンモックにぶら下がることにより医学的合併症や不快感を引き起こす方。
ハンモックが揺れますので三半規管の弱い方は稀に気分が悪くなることがございますが、回数を重ねる毎に症状は収まってきます。

その他のプログラム

  • ベーシックヨガ
  • ダヴィンチボディボード
  • ピラティス
  • パワーヨガ
  • ベビトレヨガ
  • エアリアルヨガ
グランフィット岡崎北

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愛知県岡崎市上里2丁目6番地14 2F

営業時間:早朝から深夜まで対応(トレーナーによる)

総合受付:070-5252-9959
総合受付のみ9:00~18:00(土日祝休)

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