鬼滅の刃の漫画最終巻が楽しみです♪
(映画は観に行ってません)
グランフィット岡崎北 トレーナーの加藤です。

体験レッスンにみえたお客様から、
どれくらい続けたら効果が出るのか、という質問をいただきました。

人それぞれです。笑

残念ながら、
週一回1時間のヨガやワークアウトだけでは
痩せないし、姿勢の改善もあまりみられません💦

【1時間/168時間(1週間)】

残りの167時間をどう過ごすのかが大事なんです☝🏻

※関係ないですが、毎日逆立ちしてます

167時間は言い過ぎですが、
残りの6日間、何も意識せず過ごしていれば、
せっかくトレーニングで作り上げようとしているものもゼロに戻るかもしれません。
(ゼロなんてことはないと信じてますが)

トレーニングしたから
あとは好きに過ごしてヨシ❗️
それもアリだと思います。
気持ち的にプラマイゼロ。
心穏やかに過ごすって大事ですよね✨

ですが、
できれば、
トレーニングで頑張ったんだから、
それを無駄にしないように、
その後の過ごし方を少しでいいので
気をつけてほしい。
より良い自分になれるよう
自分でも少しだけ努力💪🏻
家でトレーニングをしろというわけではありません。
お伝えしてる正しい体の使い方を思い出してもらうだけです😉

自分の体のメンテナンスをするのは、
結局は自分だけですもんね。

私たちトレーナーは、
正しい知識をお伝えし、
モチベーションをキープできるよう
お手伝いするだけです。

変わるか変わらないか、
それは自分次第です❗️

ここ最近、
お伝えした簡単なトレーニングや
姿勢を整える方法を家でも実践し、
体が変わるのを実感してるという声が多く、
嬉しくてたまりません。
先生のおかげです、と言ってくださいますが、
違います！
自分自身の頑張りですよ！

家のトレーニングだけでいいじゃんって言われないように、私自身もアップデートし続けて、もっともっとみなさまのお役に立てるよう精進してまいります。